วิธีควบคุมอารมณ์ ความคิดพลิกชีวิตตามหลักจิตวิทยา

การตีความจะทำให้จิตใต้สำนึกของเราสร้าง “ ประสบการณ์ “ บางอย่างบันทึกเอาไว้ และประสบการณ์เหล่านั้นจะก่อให้เกิดความรู้สึกด้านลบ 4 ประเภท ที่อาจจะกำลังกัดกินและขัดขวางการเติบโตในชีวิตของคุณอยู่ ในเชิงขิตวิทยาสื่อประสาทเราเปรียบเทียบความรู้สึกด้านลบนี้ไว้เหมือนหิน 4 ก้อน

1. Negative thinking

             ก้อนแรกเป็นก้อนที่เกี่ยวกับความคิดด้านลบที่มีให้กับตัวเอง การมองว่าตัวเองไม่มีศักยภาพ ตัวเองไม่ดีพอ ตัวเองไม่มีวาสนา ฯลฯ การมีความคิดลบ ๆ เหล่านี้จะทำให้คุณหมดศรัทธาในศักยภาพของตัวเอง ถ้าหากว่าคุณมีความคิดด้านลบกับตัวเอง การสร้างผลลัพธ์อาจจะเป็นเรื่อยที่ท้าทายสักหน่อย เพราะคุณจะคิดอยู่เสมอว่าคุณนั้นไม่คู่ควรกับผลลัพธ์เหล่านั้น

 2. Negative emotions

             อารมณ์มีอยู่หลายประเภทด้วยกัน ซึ่งอารมณ์ที่เป็นอารมณ์ด้านลบก็มีอยู่หลายระดับด้วยกัน ตั้งแต่ โกรธ , กลัว , เศร้า , รู้สึกผิด , เจ็บปวด , ถูกทรยศ ซึ่งอารมณ์เหล่านี้เป็นส่วนสำคัญให้ร่างกายแสดงพฤติกรรมบางอย่างออกมาและพฤติกรรมเหล่านั้นนั่นแหละที่จะเป็นตัวกำหนดการกระทำของเรา และการกระทำของเราก็จะเป็นตัวตัดสินผลลัพธ์ในชีวิตของคุณ

 3. Limiting beliefs

             บางครั้งชีวิตของเราก็ถูกจำกัดเอาไว้ด้วยความเชื่อของเราเอง เพราะความเชื่อของเราจะสร้าง “ ความจริง “ ที่เป็นเหมือนกับโลกของเราทั้งใบ เช่น ถ้าหากว่าคุณมีความเชื่อว่า “ เงินทองเป็นของหายาก “ คุณก็จะมองเห็นแต่อาชีพที่ไม่ได้สร้างรายได้ในระดับที่คุณพอใจ หรือถ้าหากว่าคุณเชื่อว่า “ คุณหุ่นดีไม่ได้หรอก “ คุณเองก็จะไม่แม้แต่จะพยายามเริ่มมองหาวิธีดูแลสุขภาพของตัวเองด้วยซ้ำ

 4. Inner conflict

             การมีทางเลือกเยอะก็ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นเรื่องดีเสมอไป บางครั้งในชีวิตของเรา เราก็มักจะมีปีญหาเกี่ยวกับการตัดสินใจว่า “ ฉันจะเรื่องไหนดี “ เพราะชีวิตคุณก็มีเรื่องสำคัญหลายเรื่อง และบางครั้งคุณก็ไม่ได้มีทรัพยกรมากพอที่จะจัดการและรับผิดชอบเรื่องเหล่านั้นได้ตลอดเวลา